4 ensaladas saludables que puedes preparar por menos de 3 euros

 

Con la llegada de la temporada de calor, todos buscamos disfrutar de platos frescos y mantener una dieta equilibrada, especialmente mientras nos preparamos para las esperadas vacaciones de verano.

En nuestro supermercado, entendemos la importancia de alimentarse bien sin necesidad de gastar de más. Por eso, te traemos 4 recetas de ensaladas saludables, rápidas y económicas, perfectas para que puedas cuidar tanto de tu salud como de tu bolsillo. Cada una de estas ensaladas las puedes preparar por menos de 3 euros, utilizando productos frescos y disponibles en nuestros supermercados.

 

 

1. Ensalada mediterránea de caballa

 

Ingredientes:

• Filete de caballa al aceite de girasol Dunia: 0,94 €/lata
• 250g de tomate pera: 0,31 €
• 250g de lechuga fresca: 0,50 €
• 250g de cebolla fresca: 0,20 €

 

Coste estimado: 2,95 €

 

Esta ensalada combina la riqueza del pescado con la frescura de la verdura, perfecta para acompañar tu almuerzo de manera nutritiva. Además, la caballa es conocida por su alto contenido de omega-3, que es excelente para el corazón.

 

2. Ensalada de maíz y pimiento

 

Ingredientes:

• Maíz dulce extra pack 3x150gr: 1,30 €
• Pimientos rojos pack 3x80gr: 1,30 €
• 2 huevos duros: 0,35 € (a granel)

 

Coste estimado: 2,95 €

 

Llena de color y textura, esta ensalada es ideal para agregar un toque vibrante a tu mesa. El maíz aporta dulzura natural, mientras que el pimiento rojo aporta antioxidantes y vitaminas esenciales.

 

 

3. Ensalada de manzana y queso

 

Ingredientes:

• 250g de manzana Royal: 0,29 €
• 62,5g de queso Burgos Palancares pack 4x250gr: 1,62 €
• 250g de lechuga fresca: 0,50 €
• 250g de cebolla fresca: 0,20 €

 

Coste estimado: 2,61 €

 

Esta ensalada combina la dulzura crujiente de las manzanas con la suavidad del queso Burgos para un contraste delicioso. Es una opción refrescante y ligera, perfecta como snack o como acompañamiento en tus comidas principales.

 

4. Ensalada de palitos de cangrejo

 

Ingredientes:

• Palitos de cangrejo 250 gr: 0,94 €
• 2 huevos duros: 0,35 €
• 250g de lechuga fresca: 0,50 €
• 250g de cebolla fresca: 0,20 €

 

Coste estimado: 1,96 €

 

Los palitos de cangrejo y los huevos duros ofrecen proteínas sustanciales, mientras que la lechuga y la cebolla añaden un crujiente fresco.

 

Estas ensaladas son prueba de que en nuestro supermercado, ahorrar y disfrutar de una dieta saludable es posible y accesible para todos. 

Ven a nuestro supermercado o visita nuestra tienda online y encuentra todos los ingredientes necesarios a precios que hacen posible mantener una dieta equilibrada sin comprometer tu economía. ¡Te esperamos!